Sleep Training · Dès 4-6 mois
Des nuits complètes, enfin.
Réveils multiples, routines fragiles, nuits hachées : passé les premiers mois, beaucoup de familles cherchent à retrouver un sommeil plus stable, pour bébé comme pour elles. Mon accompagnement sleep training est une méthode progressive et bienveillante, que j'applique au quotidien auprès de plusieurs familles genevoises, pas seulement en théorie.
Pourquoi pas juste un appel ?
Un coach sommeil à distance vous donne des conseils à appliquer seule. Je peux faire plus : grâce à mon expérience de maternity nurse, je peux être présente chez vous, de jour comme de nuit, pour appliquer le programme en temps réel avec bébé. Pas seulement vous dire quoi faire, mais le faire avec vous jusqu'à ce que ça marche.
Ni trop strict, ni trop permissif : juste ce qu'il faut
Ma méthode est progressive et douce : je m'inspire du Ferber et du fading, avec des retours en chambre à intervalles croissants (par exemple 2, puis 4, puis 7 minutes), des paliers qui s'allongent un peu plus chaque nuit du programme. Au dernier palier, je prends bébé dans les bras pour le rassurer brièvement avant de le recoucher, ce que le protocole classique ne prévoit pas. Je reviens très régulièrement : bébé n'est jamais livré totalement à lui-même.
Je me suis formée moi-même à cette approche, et je l'affine au quotidien auprès de plusieurs familles à Genève. La transition prend généralement une à deux semaines, le temps que la nouvelle habitude s'ancre vraiment.
Un accompagnement en quatre temps
Du premier échange jusqu'à la nuit autonome, je reste présente à chaque étape.
Bilan initial
On fait le point sur les habitudes de sommeil de bébé, son âge, son tempérament et vos objectifs. Je réponds à toutes vos questions avant de commencer.
Programme personnalisé
Vous recevez un plan écrit : horaires de coucher et de siestes, rituel du soir, et le calendrier exact des paliers (2, 4, 7 minutes pour commencer, un peu plus chaque nuit).
Mise en place
J'applique le programme avec vous : je reviens en chambre à intervalles croissants pour rassurer bébé brièvement (la voix, la main, parfois le prendre quelques instants), sans jamais le laisser livré à lui-même. Les paliers s'allongent nuit après nuit, jusqu'à l'endormissement autonome. Les premiers résultats apparaissent généralement en une à deux semaines.
Suivi & ajustements
On fait le point en fin de programme, et on ajuste en cas de régression, de maladie ou de poussée dentaire. Mon objectif : que vous soyez vraiment autonomes une fois que je ne suis plus là.
Mon approche du sleep training
Sleep Training
Après les premiers mois de garde de nuit et d'accompagnement, de nombreuses familles cherchent à consolider un sommeil plus autonome pour bébé. Mon programme de sleep training est le prolongement naturel de mon expérience de maternity nurse : une méthode progressive et bienveillante, que j'applique au quotidien auprès de plusieurs familles genevoises.
Jamais de pleurs laissés seuls : je réduis ma présence graduellement, sur une à deux semaines, le temps nécessaire pour ancrer une nouvelle habitude. Chaque programme est co-construit avec vous, selon le tempérament de bébé et votre quotidien.
- Méthode progressive et douce : réduction graduelle de ma présence, sans jamais laisser bébé pleurer seul
- Programme personnalisé : bilan initial, plan écrit sur-mesure, ajustements en cours de route
- Présence physique possible : contrairement à un simple appel, je peux appliquer le programme chez vous, de jour comme de nuit
- De l'accompagnement à distance à l'immersion complète : une formule pour chaque niveau de besoin
- Suivi jusqu'à l'autonomie : bilan final et ajustements pour que vous soyez sereins une fois le programme terminé
Choisissez votre formule
À distance pour plus d'autonomie, sur place pour une transformation accélérée : chaque formule répond à un besoin différent.
Essentiel à Distance
Accompagnement complet, à distance
Pour les familles autonomes, à l'aise pour appliquer le programme seules.
- 1 appel de lancement (45 min)
- Programme écrit personnalisé
- Suivi quotidien par message pendant 1 semaine
- 1 appel bilan final (30 min)
Sur Place
Journée coaching ou nuit accompagnée
Pour apprendre les gestes à mes côtés ou accélérer la transition, selon la formule qui vous convient.
- Journée coaching (8h) : 390 CHF
- Nuit accompagnée (12h) : 600 CHF
- Programme appliqué en temps réel avec bébé
- Compte-rendu remis en fin de séance
Accompagnement Intensif
Sur plusieurs jours, pour une transformation complète
Nuits et journées combinées sur une à deux semaines. On ajuste la durée et le tarif ensemble, selon vos besoins.
- Nuits et journées sur place
- Accompagnement à distance les autres jours
- Devis personnalisé selon la durée choisie
Zone d'intervention
Canton de Genève
Inclus
Vaud (proche GE)
+50 CHF
Ils m'ont fait confiance
« J'ai fait confiance à Alicia pour veiller sur mes jumelles pendant plusieurs nuits. Son approche patiente et rassurante, alliée à un vrai sérieux professionnel, a permis d'instaurer des nuits plus calmes et sereines pour les filles. Une personne de confiance, que je recommande sans réserve pour accompagner les nourrissons vers un sommeil apaisé. »
Mickael Cuny
Avis Google vérifiéQuestions fréquentes sur le sleep training
À partir de quel âge peut-on commencer le sleep training ?
Généralement à partir de 4 à 6 mois, lorsque le rythme circadien de bébé est posé et qu'il n'a plus de besoin nutritionnel nocturne essentiel. On évalue ensemble le bon moment lors du bilan initial.
Est-ce que je dois laisser pleurer mon bébé ?
Bébé peut pleurer un peu entre mes passages, mais jamais seul sur une longue durée : je reviens très régulièrement le rassurer par la voix et le toucher, à intervalles de plus en plus espacés (méthode inspirée du Ferber).
Quelle est la différence avec la Consultation Sommeil et Pleurs ?
La Consultation Sommeil et Pleurs (90 CHF) est un échange ponctuel à distance pour un conseil ciblé. Le Sleep Training est un programme complet, avec suivi sur plusieurs jours et, selon la formule, ma présence physique chez vous de jour ou de nuit.
Prête à retrouver des nuits complètes ?
Écrivez-moi pour un premier échange sans engagement. On commence toujours par se parler, parce que chaque bébé est différent.
Commencer, Réponse sous 2h